I Chakra nello Yoga

Nello Yoga esiste, oltre al corpo fisico, un corpo “sottile” o energetico e quello dei Chakra è un sistema appartenente proprio alla fisiologia “sottile” dello yoga. Chakra è un termine sanscrito (चक्र ) che rimanda ad una forma circolare e che viene tradotto come ruota, cerchio, centro, movimento energetico. I chakra non sono parti del corpo, ma rappresentano movimenti e funzioni energetiche che si manifestano in differenti parti del corpo. La loro collocazione è lungo i canali energetici (ben 72.000 secondo la fisiologia yoga) che attraversano il corpo.

I sette chakra principali o Raja Chakra si trovano lungo il canale energetico principale, Sushumna, che viene identificato con la colonna vertebrale.

Sushumna, nadi, chakra
Sushumna, il canale energetico lungo il quale si trovano i Chakra

Lungo la colonna vertebrale si trovano cinque chakra, mentre due sono collocati nella testa (uno nella zona frontale ed uno alla sommità del capo). Alla base della colonna, quindi a livello del primo chakra, vi è la kundalini, l’energia che scorre lungo Sushumna srotolandosi come un serpente fino al settimo chakra in un movimento a spirale.

La pratica dello yoga e la conseguente attivazione dei chakra risveglia la kundalini permettendone l’ascesa dal primo fino al settimo chakra. I Raja Chakra possono essere stimolati e attivati.

La stimolazione dei chakra produce un’onda energetica con un movimento lento e diffuso lungo il canale energetico, mentre l’attivazione
attraverso il mantenimento prolungato di un’asana oppure con una concentrazione prolungata nel tempo su un’immagine o su un oggetto mentale crea un vortice energetico che si sviluppa a partire dal centro del chakra .

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Autore: Silvia Zuccaro

Psicologa psicoterapeuta, pratico yoga e meditazione da diversi anni. Sono istruttrice di protocolli mindfulness MBSR(mindfulness based stress reduction) e MBCT(mindfulness based cognitive therapy) e insegnante di Hatha Yoga e Mindfulness Yoga. Vivo e lavoro a Roma.

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